Persönliches Stressmanagement
Fünftägiges Intensivseminar „Work-Life-Balancing“
Gesundheitskurs in Kooperation mit den Krankenkassen geprüft und zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenversicherer durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).
Unsere kassengestützten Intensivseminare dienen der Stärkung Ihrer persönlichen Stressbewältigungskompetenzen und der langfristigen Vermeidung chronischer Stresserfahrungen. Dafür werden die verschiedenen Lebens- und Arbeitsbereiche einzeln und in intensiver Gruppenarbeit gemeinsam betrachtet und Strategien für eine neue Schwerpunktsetzung entwickelt. Studien zeigen, dass mit einer entspannten Work-Life-Balance die eigene körperliche und seelische Gesundheit dauerhaft erhalten und gefördert wird.
Dafür bieten wir Ihnen mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden
- spannendes Hintergrundwissen zum Thema Stress, Erschöpfung und Burnout
- Verfahren zur Bestandsaufnahme und Identifikation persönlicher Stressoren
- Wege zum Erkennen und Verändern dysfunktionaler Überzeugungen und Einstellungen
- Festigung individueller Ressourcen und Stressbewältigungsstrategien
- Erfahrungen mit unterschiedlichen psychophysiologischen Entspannungsmethoden
- Strategien zur Entwicklung von persönlich bedeutsamen Zielen und deren Umsetzbarkeit
- nachhaltiges Veränderungsmanagement für den Alltag
Unsere Arbeitsweise gründet auf den Erkenntnissen der humanistischen Psychologie und verbindet kreative, kognitive und emotionale Elemente zu lebendigen, nachhaltig wirksamen Workshops. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse gepaart mit über 60.000 Stunden Erfahrung in Gesundheitsförderung, Krisenintervention und Erwachsenenbildung liegen unserer Herangehensweise zugrunde.
Qualitätssicherung durch regelmäßig durchgeführte Studien sind bei uns Standard und belegen die hohe Wirksamkeit der angewandten Programme.
Das Besondere an diesem Seminar ist zudem die Berücksichtigung der Geschlechterrollen durch getrennte Gruppen für Frauen und Männer sowie eine im multimodalen Stressmanagement langjährig erfahrene Leitung bei einer gleichzeitig geringen Gruppengröße. Damit entsteht ein geschützter Raum für persönliche Fragestellungen und deren Beantwortung.
Die Kursgebühren für die gesamten fünf Tage betragen pro Person 1.000,- Euro zzgl. MwSt. Davon erstatten die gesetzlichen Krankenversicherer in der Regel 75,- Euro.
Vollständig kostenfrei ist das Seminar für TK-Versicherte, da die Techniker dieses Angebot als besondere Sachleistung ihren Mitgliedern einmalig zur Verfügung stellt (www.tk.de/tk/kursinhalte-im-ueberblick/stress-u-entspannung/burnout/135090).
Ebenso können Versicherte der Hannoverschen Unterstützungskasse unter bestimmten Umständen eine vollständige Kostenübernahme erlangen. Informationen über buchholz@hannoversche-kassen.de.
Tagungsorte in Hamburg, Berlin, Köln und München
Unsere Tagungszeiten sind täglich von 09:00 bis 16:00/16:30 Uhr. Lediglich am vierten Tag endet das Seminar voraussichtlich erst gegen 18:00/18:30 Uhr. Für eine bequeme Abreise ist dafür am letzten Tag bereits gegen 13:00 Uhr Schluss.
Alle aktuellen Termine und Buchungsunterlagen sowie weitergehende ausführliche Informationen finden Sie auf unserer Website Termine und Veranstaltungsorte und in den dort beigefügten Anlagen.